Acné persistante : 7 raisons pour lesquelles elle ne disparaît pas (et comment y remédier)

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15 mars

L’acné n’est pas seulement une question de peau. Elle est souvent le reflet de déséquilibres internes que l’on ne soupçonne pas.
Vous avez tout essayé, mais vos boutons reviennent encore et encore ?

Voici 7 raisons courantes qui expliquent pourquoi votre acné ne guérit pas – et surtout, comment y remédier.

1. Vous négligez la gestion du stress et des émotions, parfois déclencheurs de l’acné

Le stress chronique augmente le cortisol, une hormone qui stimule la production de sébum et l’inflammation, favorisant ainsi l’acné.
De plus, les émotions refoulées peuvent impacter votre peau via l’axe intestin-cerveau-peau.

Techniques recommandées : méditation, cohérence cardiaque, activité créative ou physique, et gestion des émotions avec un professionnel si nécessaire.

2. Votre skincare n’est pas adaptée à votre peau

Utiliser trop de produits, choisir des soins trop agressifs ou occlusifs, ou encore ne pas hydrater suffisamment la peau peut aggraver l’acné.

Que faire ?
Adopter une routine minimaliste avec des soins doux, non comédogènes et adaptés à votre type de peau.
Prendre RDV avec une experte cosmétique, comme Perrine, qui intervient dans le Programme Acné Academy (masterclass sur la routine visage, et consultation)

Une routine adaptée peut tout changer pour votre peau !

3. Vous faites trop … ou pas assez d’activité physique

L’exercice physique est bénéfique, mais l’excès de sport intense peut générer du stress oxydatif et des pics de cortisol, aggravant l’acné, surtout si vous n’adoptez pas des mesures d’hygiène spécifiques post-séance.
À l’inverse, un mode de vie trop sédentaire ralentit la circulation sanguine et la détoxification.

L’idéal ? Un équilibre avec des séances modérées comme le yoga, la marche rapide ou la natation, le renforcement musculaire et le cardio.

4. Vous êtes en restriction calorique permanente, votre peau manque de nutriments

Les régimes drastiques peuvent dérégler les hormones et priver la peau des nutriments essentiels à son équilibre.
La privation de bons gras, par exemple, impacte la production de sébum et l’élasticité cutanée.

Priorisez une alimentation variée et équilibrée, sans privation excessive.

5. Vos hormones sont en déséquilibre et génèrent de l’acné

Un excès d’androgènes (hormones mâles), un cycle irrégulier, des troubles hormonaux comme le SOPK, une dérégulation du cortisol ou une thyroïde en sous-fonctionnement sont souvent liés à l’acné adulte.
Une analyse approfondie en consultation de naturopathie (en option ou incluse dans le programme Acné Academy, selon la formule choisie) permet de mieux comprendre ces déséquilibres.

6. Votre glycémie fait le yoyo, et impacte votre peau

Les pics de sucre dans le sang stimulent l’insuline et l’inflammation, ce qui favorise l’apparition de boutons.

Optez pour des repas équilibrés, avec des aliments à indice glycémique modéré ou à charge glycémique bas, des fibres et des protéines pour stabiliser votre glycémie.

7. Vous ne vous occupez pas de vos troubles digestifs, une cause fréquente d’acné

Un intestin enflammé ou déséquilibré peut entraîner une mauvaise absorption des nutriments via une porosité intestinale et favoriser l’inflammation digestives et de la peau.

Prenez soin de votre microbiote en intégrant des probiotiques, des fibres et en évitant les aliments ultra-transformés.
Des cures de restauration de la sphère digestive sont disponibles dans les modules du Programme Acné Academy

Bonus : Et si on analysait votre situation ensemble ?

Chaque personne est unique, et votre acné peut avoir plusieurs causes combinées.
Pour vous aider, je vous propose une analyse gratuite !

➡ Remplissez mon quiz offert : je décrypte vos réponses et vous envoie des pistes personnalisées par email.

Ce quiz gratuit n’est pas un diagnostic mais c’est la première étape vers une peau sans acné.
Plus tôt vous comprendrez les causes de votre acné, plus vite vous pourrez mettre en place une solution adaptée.