7 solutions naturelles pour lutter contre la sinusite
Cet hiver, je me suis fait la réflexion que plusieurs personnes autour de moi ont se plaignaient d'avoir une sinusite.
Et puis, il y a quelques semaines, moi aussi. Je n'en ai jamais eu jusqu'à maintenant, mais quand j'ai détecté les premiers signes, j'ai mis en place le protocole que je vais vous détailler ci dessous.
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La sinusite, c'est quoi ?
Il s'agit d'une affection des voies respiratoires, qui peut être virale (le plus souvent) ou bactérienne (seulement 2% des sinusites chez l'adulte, 10% chez l'enfant).
La sinusite est une inflammation des sinus, les cavités osseuses du visage et du crâne. Le mucus s'accumule dans les sinus lorsque les voies vers les fosses nasales sont trop obstruées.
Les sinusites peuvent être aiguës, récidivantes (plus de 3 fois par an) ou chroniques (lorsqu'elle dure plus de 3 mois sans amélioration).
Le plus souvent, la sinusite est une complication aigüe des rhumes, rhinopharyngites ou des rhinites allergiques, parfois des abcès dentaires. Autres facteurs favorisants : produits chlorés de désinfection de l’eau des piscines, le tabac, la pollution, l’exposition à des vapeurs irritantes.
Quels sont les symptômes possibles de la sinusite ?
- sensation de gonflement et sensibilité voire douleur autour des yeux et du nez
- douleur au niveau de l'oreille
- écoulement muqueux nasal
- réduction de l'odorat et du goût
- goût métallique dans la bouche
- difficulté à respirer et à dormir en raison de la congestion et obstruction nasale
- éternuements fréquents
7 gestes santé pour faire passer rapidement une sinusite
Fluidifier le mucus et faciliter son écoulement. Il ne faut pas qu’il stagne au niveau des sinus.
Boire beaucoup. De l’eau. S’hydrater permet au corps d’apporter une humidification en interne, et de fluidifier les mucus.
Sauna nasal : mettre de l’eau bouillante dans un bol, votre visage au dessus de la vapeur et une serviette sur votre tête. Vous pouvez ajouter 1 goutte d’huile essentielle de votre choix (menthe poivrée par exemple) mais en veillant à vous protéger les yeux.
Alternance chaud/froid sur les sinus : poser un glaçon entouré d’un tissus sur les sinus, quelques minutes, puis presser une compresse chaude au même endroit. L’alternance chaud-froid va faire circuler les liquides stagnants dans les cavités nasales.
Lavement nasal : avec une poire, faire passer de l’eau d’une narine à l’autre. Si on a pas l’ustensile adéquat, on peut inspirer de l’eau dans un bol par une narine. Je n’ai pas osé le faire à titre personnel. Je suis douillette des narines !!
Autres techniques :
Huile respiratoire, à appliquer sur le plexus solaire, 1 à 2 fois par jour :
Dans un flacon de 15 ml d’huile végétale, ajouter :
5 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara,
5 gouttes de tea-trea,
3 gouttes de laurier noble,
1 goutte d’une HE à phénol (sarriette, thym à thymol, origan …)
Auto-réflexologie plantaire sur la zone des sinus :
les points des sinus se trouvent en haut des orteils.
Alimentation, réduire les produits laitiers, les sucres industriels et le gluten :
ces aliments demandent de l’énergie au système digestif pour être digérés et métabolisés. Le corps a besoin de mobiliser un maximum d’énergie pour se défendre contre le virus, les bactéries et les conséquences induites par la maladie.
Une réduction alimentaire temporaire pourra être bénéfique, le temps de se rétablir.
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Toutefois, il conviendra de consulter votre médecin, voire de contacter les urgences si les douleurs persistent, avec une fièvre au delà de 38,5° et / ou que vous avez un de ces symptôme :
enflure au niveau du visage et particulièrement d’un œil,
douleurs au niveau d’un œil,
votre vue se trouble ou les yeux apparaissent différents (l’un devient plus saillant),
maux de tête intenses, différents de ceux que j’ai habituellement, des nausées, une gêne à la lumière.
Enfant présentant une fièvre élevée (supérieure à 39 °C), une grande fatigue, un écoulement nasal purulent et un gonflement du visage autour d’un œil.
Alors certes, cet article n'est pas en lien avec les problèmes de peau.
Mais je me suis dit que ces conseils pourraient vous être utiles cet hiver !
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Si la sinusite devient récidivante ou chronique, c’est que votre immunité est affaiblie.
Votre microbiote peut être en dysbiose, et/ou votre foie peut être surmené.
Cela peut également être lié à un dysfonctionnement gastrique (excès ou insuffisance d’acidité).
Tout cela peut entrainer une inflammation généralisée de votre organisme, qui peut s’exprimer, entre autre, par des sinusites à répétition.
Une consultation avec votre naturopathe permettra de déterminer la cause de cette chronicité de pathologies respiratoire, afin de restaurer votre santé de façon globale.
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