Conseils naturels contre la nausée
Avec les fêtes de fin d’année qui arrivent, les repas riches et fréquents vont s’enchainer.
Un des symptomes de “trop-plein”, c’est la nausée !
J'ai choisi de vous parler de la thématique des nausées, car cela touche pas mal de personnes et de situations
(transport, repas trop lourds, syndrome pré-menstruel , grossesse, migraine, déshydratation, troubles digestifs).
Comprendre la nausée
La nausée, souvent le signe avant-coureur du vomissement, peut être causée par diverses raisons : infections, troubles digestifs, déshydratation, déséquilibres hormonaux ou encore stress et émotions intenses.
Heureusement, des remèdes naturels existent pour soulager rapidement et efficacement cette sensation désagréable.
La nausée est un mécanisme de défense qui active plusieurs zones du cerveau, et se manifeste par l’expulsion involontaire du contenu de l’estomac. Elle peut être due à des causes multiples comme les infections, migraines, grossesse ou maladies sous-jacentes. Si elle persiste, il est important de consulter un professionnel de santé.
C’est possible d’éviter ca !
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Adopter des gestes d’urgence pour soulager la nausée
Besoin de soulager rapidement une nausée ? Voici quelques solutions simples et naturelles à adopter :
Sucez un glaçon pour calmer l’estomac grâce à la fraîcheur.
Le gingembre est un puissant anti-nausée : consommez-le en infusion ou croquez du gingembre confit.
Huile essentielle de menthe poivrée : respirez-la ou déposez quelques gouttes sur un mouchoir.
Mâchez des graines de fenouil, aux vertus antispasmodiques.
Appliquez une bouillotte chaude sur votre foie ou une compresse froide sur le front pour apaiser la sensation.
Stimulez le point d’acupression P6 (nei guan) situé à trois doigts sous le poignet pour réduire la nausée.
Massez doucement votre estomac avec de l’huile essentielle de basilic exotique diluée.
Dégustez une tisane de thym et mélisse pour leurs propriétés apaisantes.
Prévenir la nausée au quotidien
Si vous êtes sujet à des nausées récurrentes, voici des habiudes à adopter pour éviter qu’elles ne viennent vous surprendre :
Hydratez-vous tout au long de la journée.
Privilégiez des aliments légers comme les bananes ou le riz et évitez les repas gras ou épicés.
Évitez les odeurs fortes et reposez-vous dans un environnement calme et bien ventilé.
Pratiquez des exercices de respiration profonde pour détendre votre système nerveux.
Ces solutions naturelles peuvent grandement soulager la nausée,
mais si les symptômes persistent ou s'accompagnent de signes inquiétants, une consultation médicale s’impose.
Eviter les nausées de grossesse
Appliquez les mêmes conseils mais ne pas utiliser ceux qui implique des huiles essentielles.
et, privilégier des aliments riches en vitamine B6 comme le blanc de volaille, les brocolis ou les bananes.
Gestes à adopter après un vomissement
Rincez-vous la bouche, attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents
et buvez une infusion de gingembre ou de mélisse pour apaiser l’estomac.
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